Todo acerca de pausas activas para los ojos
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El cuarto prueba es de direccionales. En una posición recta y viendo al frente se debe mirar al flanco y concentrarse en lo que ve y del mismo modo cerca de el otro lado. Luego hay que mover la vistazo de flanco a flanco y de en lo alto a abajo por unos minutos.
Actividades innovadoras adaptadas a las necesidades del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en grupo. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
Bailes cortos: Poner música y animar a los estudiantes a voltear durante unos minutos. Además de ser divertido, es una excelente guisa de activar el cuerpo.
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Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y aminorar la rigidez.
Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que clic aqui promueva el bienestar en el emplazamiento de trabajo.
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